В четвертой статье серии "похудение навсегда!" я предлагаю вам переосмыслить обычные продукты, которые всегда под рукой. Сегодня мы узнаем, как утолить голод без вреда для фигуры! Часто, даже при соблюдении диеты, мы закрываем глаза на перекусы, думая, что небольшое угощение тут и там не повлияет на набор веса. Фатальная ошибка! Небольшой шоколад, печенье, кусочек булочки или йогурт - и вот наш любимый джинс уже не застегивается!
Давайте рассмотрим продукты, которые утоляют голод, не оказывая влияния на нашу фигуру.
Вареное яйцо - бесценный источник белка! Конечно же, без хлеба и других ингредиентов, типичных для бутерброда. Полакомьтесь этим небольшим перекусом с чашечкой чая или травяного чая, избегая фруктовых соков!
Огурец богат клетчаткой и очень низкокалорийный. Можно потреблять его в больших количествах: он утоляет голод и способствует пищеварению. Как алкалинизирующий продукт, огурец помогает поддерживать здоровье.
Яблоко - универсальный перекус-подавитель аппетита благодаря пектину, который устраняет ощущение голода. Важно: избегайте употребления яблок после еды, если не хотите, чтобы в вашем желудке повторился процесс брожения, как в случае с яблочным сидром! Это будет контрпродуктивно для вашего похудения и общего здоровья. Яблоки, как и многие другие фрукты, следует употреблять вне еды или по крайней мере за 30 минут до еды.
Ваш секретный оружие - корица. Этот известный пряный продукт широко используется в кулинарии. Но как корица может помочь сохранить фигуру? Положите несколько палочек корицы в небольшой контейнер. Когда начинает беспокоить чувство голода, откройте вашу волшебную коробку и почувствуйте запах корицы! Ее аромат помогает утихомирить аппетит!
Наслаждайтесь вкусными перерывами, не нарушая фигуру!
До скорой встречи с новыми советами!
Mila Bichart
Натуропат
Париж
