Новости
Похудеть навсегда — часть вторая
408569_405487612877810_600910094_n11

Во второй части рубрики ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА я предлагаю вам обсудить те продукты питания, которые являются обязательными  производными изящной женской линии. Это продукты-звезды женского рациона! Их должна знать каждая женщина!
Первая звезда – зеленая стручковая фасоль! Вы спросите почему. Она малокалорийна, содержит витамины: А, В, С, железо и пищевые волокна. Ее легко готовить и сочетать со многими продуктами. Именно ее вы можете употреблять в неограниченном количестве, но заметьте — без соуса, а только с оливковым маслом, лимонным соком, бальзамическим соусом.
Зеленую стручковую фасоль вы можете чередовать с брокколи, брюссельской и цветной капустой, кабачками, болгарским перцем, спаржей

 

Второе звездное произведение — мясо птицы, особенно индейки. Мясо птицы богато линолевой кислотой, витаминами А, В1, В2 и содержит достаточное количество фосфора и калия. Отдайте предпочтение индейке! Именно индейка наиболее бедна животными жирами, и ее белки, которые так необходимы нашему организму, превосходно им усваиваются. Также возможно употребление любого белого мяса птицы, например, курицы. Куриное мясо содержит много витамина В6, который улучшает использование ненасыщенных жирных кислот, а также глютамин – стимулятор нервной системы и ниацин (витамин В3), понижающий  уровень холестерина. Однако при желании похудеть избегайте так любимых всеми птичьих крылышек и кожи птицы, потому что они содержат огромное количество жиров!

 

Звездные гарниры — все нерафинированые злаковые, но, если вы боретесь с лишним весом и ненавистным целлюлитом, придется забыть об овсе, пшенице, ржи, ячмене, так как они содержат в большом количестве так неприветствуемые глютены, которые и являются первыми помощниками лишних килограммов и целлюлита. Что же остается? Неочищенный рис, гречка, сравнительно недавно известная кинуа и пшено.

 

Звездный хлеб в рационе истинной леди с точеной фигурой присутствует в ограниченном количестве и только грубого помола! Белый хлеб, как и белый сахар, разрушает наш организм изнутри, давая ненужные мертвые калории и обкрадывая наш организм за счет нашей молодости, красоты кожи и преждевременных морщин! Употребляем цельный хлеб, причем не более двух порций в день и лучше во время завтрака.

 

В семье звездности семга – красная рыба, недостаточно привилегирована в диетах с целью потери веса, а зря! Именно в ней содержится легендарная Омега 3 , которая необходима в реконструкции мембран клеток нашего организма, а значит, напрямую воздействующая на предупреждение преждевременного старения и тот же целлюлит. Употребляйте без опасений и ограничений, она содержит полиненасыщенные жиры, которые необходимы нашему организму и практически не способствуют приобретению веса, если сочетать их не со злаковыми или с крахмальными продуктами, а с овощами.

 

Употребляйте максимальное количество ароматных трав, добавляя их в блюда, причем в начале их приготовления, или просто приправляя салаты и другие блюда. Ароматы способствуют пищеварению и практически все являются антиоксидантами и очищают наш организм от шлаков. Употребляйте их в любом виде: свежие, сухие, замороженные.

Приятного аппетита!

Мила Бишар

Натуропат

Париж

No comments
WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien