Новости
Бессоница – ваша подруга?
1017730_627230660634911_662353731_n[1]

Для улучшения сна вам может прийти на помощь Омега 3 и комплекс витаминов В, экстрат зверобоя или последнее открытие мировой фитотерапии — плоды африканского растения  Гриффония – Griffonia Simplicifolia.

 Перед сном капните на подушку несколько капель  эффирного масла, обладающего расслабляющим эффектом – это масло лаванды, мелиссы, дамасской розы, нероли, сандалового дерева, апельсина.

 Для улучшения сна можно обратиться к гомеопатии:

- если не спится от непонятной тревоги и волнения Arsenicum Album 9 CH  — 5 гранул перед сном;

- если вы просыпаетесь между двумя и четырмя часами ночи вам поможет Kalium Carbonikum 9 CH — 3 гранулы перед сном;

- у вас чуткий сон и дневная дремота Sulfur 9 CH 12 гранул  один раз в неделю;

- если вы не можете заснуть от интеллектуальной усталости Сoffea Cruda 9 CH 5 гранул утром и вечером;

- если вы не можете заснуть из-за дневных проблем, примите Nux Vomica  9CH  — 5 гранул перед с- ном;

Курс принятия любого гомеопатического препарата два месяца. Препараты продаются в аптеках без рецепта и не имеют никаких противопоказаний.

Важен правильный ужин.

Некоторые продукты содержат триптофан — амино-кислоту, являющуюся базой для выработки серотонина, который в свою очередь преобразуется в мелатонин – гормон сна и молодости. Триптофан играет первую скрипку в выработке мелатонина и содержится в бананах, ананасе, яйцах, в мясе индейки, орехах, картофеле (вареном, пареном, но не жареном), в кукурузе, в молоке (старайтесь употреблять козье молоко), в томате и финиках.

Исключите за ужином красное мясо, белое вино, шампанское и крепкие алкогольные напитки – антогонисты триптофана.

ПРИЯТНОГО СНА!

Мила Бишар

Натуропат

Париж

 

 

WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien