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La naturopathie s’oppose au syndrome de burn-out
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Le syndrome du burn-out nécessite une approche globale. La personne qui en souffre perd ses repères. L’indifférence, l’épuisement psychique, émotionnel mais aussi physique et énergétique s’installent. Les besoins de base tels que s’alimenter, se reposer et s’aimer sont ignorés.

 

La naturopathie aide les gens à retrouver leurs forces et le gout de la vie grâce à un large spectre de remèdes naturels.

 

Le premier objectif sera de rebooster l’énergie et de renforcer le système nerveux grâce à la phytothérapie.

 

Ensuite il faut déterminer les carences en vitamines et minéraux afin de pallier à ce déficit. En effet, un stress chronique épuise nos réserves de vitamines et d’oligoéléments vitaux.

 

La troisième étape passe par une alimentation saine et un bon fonctionnement de tube digestif, notamment un bon transit. L’intestin, notre deuxième cerveau, est très sensible au stress chronique. Ainsi le burn-out peut provoquer des perturbations du transit, telles que constipations, diarrhées ou leur alternance. L’équilibre de la flore intestinale est une condition sine qua non du bien-être car l’intestin grêle à un impact direct sur la synthèse de la sérotonine – l’hormone du plaisir.

 

Je propose également d’élaborer un élixir du Dr Bach personnalisé. Fort de son expérience le Dr Bach est le premier à conclure qu’une maladie renvoie une projection d’un état émotionnel. Le manque de confiance en soi, la peur, le fatalisme, la passivité, la tendance à la solitude et le mal être qu’elle déclenche, l’hypersensibilité, le désespoir, le découragement, un altruisme démesuré – la liste des problèmes émotionnels est longues. Les fleurs de Bach ont des effets positifs sur le comportement et le caractère. Les élixirs sont capables de résoudre les problèmes émotionnels que la personne refoule et nie.

 

Au niveau énergétique plusieurs méthodes ont fait leurs preuves : la réflexothérapie, les massages aux huiles essentielles adaptées en fonction de l’état émotionnel, la moxibustion issue de la médecine traditionnelle chinoise favorisent une détente profonde et ressourcent l’énergie vitale.

 

Si vous observez chez vous des symptômes de burn-out voici quelques conseils.

Tout d’abord, essayez de vous coucher avant minuit. Si vous souffrez déjà de troubles du sommeil avant d’aller au lit prenez une tisane à la mélisse, à la valériane ou encore à l’aubépine. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller.

 

Le matin préparez-vous une tisane : ajoutez dans l’eau bouillante des feuilles de cassis et du gingembre frais râpé. Avant de déguster votre infusion mettez-y quelques gouttes de jus de citron.

Si les symptômes persistent faites une cure à base d’extrait de racine de Rhodiola pendant trois semaines. Accompagnez-la d’Acérola qui est une source naturelle de vitamine C. Vous pouvez les trouver en vente libre en pharmacie. Cette cure va vous aider à retrouver de l’énergie et à vous adapter au stress ambiant.

 

Enfin, faites appel à l’aromathérapie. Par exemple, l’huile essentielle d’orange est très efficace pour apporter de l’harmonie. Vous pouvez la diffuser à la maison et même au bureau grâce à un diffuseur d’huiles essentielles. De même, avant de partir au travail déposez en quelques gouttes à l’intérieur du poignet.

 

Préservez votre santé et votre bien-être grâce à la nature !

Mila Bichart

Naturopathe

Paris

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